前向きになれるヒントのカテゴリ記事一覧

心の悩みを解決することは健康的な生活を送るうえで大切なことです。
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人生にはさまざまな出来事があります。時にはうまくいかないこともあることでしょう。ただそのようななかでも、ひとつでも多くの感動を探し積み重ねていければよいですね

カテゴリ:前向きになれるヒント

前向きになれるヒントのカテゴリ記事一覧。勇気が出ない 心配性である  強い不安感を感じる 真面目すぎる人 高圧的な上司のパワハラで悩んでいる 被害妄想がある ネガティブ思考ほか 仕事などで心の不安の取り除くヒントや心理状況、対処法を考えてみました

前向きになれるヒント
昨今、自己肯定感の低い若者が増えていることが社会問題となっています。「自分自身のことがどうしても好きになれません・・」「私には何の取り柄もなく自信が持てません…

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人間は多かれ少なかれ、失敗を怖れる動物です。自分にとって苦手な案件が舞い込んできたり、未知の出来事と遭遇したとき、度合いこそ個人差あれど、人は躊躇するものです…

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自分に自信を持てない人が自己肯定感を高める方法

昨今、自己肯定感の低い若者が増えていることが社会問題となっています。「自分自身のことがどうしても好きになれません・・」「私には何の取り柄もなく自信が持てません・・」といった悲観的な声もしばしば耳にします。

自己肯定感が低い状態でいると、心身共に豊かな生活を送ることはなかなか難しいような気がします。というのは、ネガティブな思考回路でものごとを考え、悲観的な言葉を口にすることで、さまざまな良くない出来事を引き寄せやすくなると思うからです。
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また、自己肯定感が低いのは自分に自信が持てない状態ということですので、何かにつけて消極的で挑戦する機会が減ってしまいます。

何も挑戦しなければ、自分の殻に閉じこもりがちになり、何かを達成する感動というものを味わえる機会も少なくなってしまうことでしょう。

もし自己肯定感を高めていくことができれば、それだけ自然と考え方がポジティブになりプ、ラスの言葉もでるようになって、良い出来事や人も引き寄せられて人生が好転する確率が高まります。

では、自己肯定感の低い人は、どうすれば自信をつけ自己肯定感を高めることができるのでしょうか。そのためには、自己肯定感が低くなった原因にさかのぼり、そのイメージをプラスなものに変換することが必要だと思います。

例えば、自己肯定感が低くなった理由が、「お前はトロい」と学生時代に教師から指摘されたからだとします。そのことで、自分は動作が他人より遅いことを自覚し自信をなくしていたとします。そのマイナスイメージを、視点を変えて考えることでプラスに変換するのです。

すると、「トロイ」という一見するとマイナスイメージの言葉においても、いろいろプラスな発想も湧いてくるのではないでしょうか。例えば、「動きは遅いかもしれないけれど、手足が動くのは奇跡的でありがたいことだなあ」ですとか「ゆったりとしていることは他人を癒すことにもなっているかもしれないなあ」など。

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人生にはさまざまな試練があろうと思います。時には努力をしてもうまく道が開けないことや、八方ふさがりになって絶望的な思いをすることもあるかもしれません。ただ、そういった試練から感じる恐怖感や心の悩みというものは、少し視点を変えるだけで何もなかったように解消することもあるものです。そういった自身の心をコントロールするノウハウをある程度体系的に習得しておき、現実社会で壁にぶち当たったときに実践していくのがベストではないかと思います。そうして試練を乗り越えていくことで精神的に成長するとともに、確固たる自信が芽生えてくるからです。たった一度きりの人生、恐怖や不安におののいて何かに追われるように消極的に生きるよりも、自分に自信を持ち、前向きな気持ちで力強く前に進んでいきたいものです。
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心身共に健康的で明るく生きていくことが人間にとって何より大切だと思います。

失敗を恐れて挑戦をできない心理と恐怖心を克服するための考え方

人間は多かれ少なかれ、失敗を怖れる動物です。自分にとって苦手な案件が舞い込んできたり、未知の出来事と遭遇したとき、度合いこそ個人差あれど、人は躊躇するものです。

それは、失敗リスクを想定し失敗を怖れるからです。失敗を怖れるのはいわば人間の防衛本能であり、リスクを回避し自身の生命を守るために必然的に起こる感情であるのです。

しかし、あまりにも失敗を怖れる気持ちが強すぎると、何かに挑戦すること自体ができなくなってしまうという問題も生じます。
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確かに、失敗を恐れ常にリスクを回避する姿勢で生活を送っていれば、波風の立たない平穏無事な人生を送ることができるかもしれません。それはそれで良い人生であるという見方もできるでしょう。

しかし、現状では叶えられない大きな夢を持っていたり、何としてでも挑戦したいことがあるならば、失敗リスクを回避してばかりいては、その実現は難しいと思います。何も行動を起こさないまま歳を重ねてしまうということになってしまいかねないからです。

そして、後々になってみて「あのとき思い切って挑戦しておけば良かった・・」「あの環境に飛び込んでいれば人生変わったかもしれない・・」といったような後悔の念が残ってしまうことでしょう。

そのような状況にならないためには、失敗を恐れる気持ちを克服することが必要になってきます。しかし、失敗を怖れる気持ちを克服するのはそう簡単なことではないというのが現実的なところかもしれません。

「失敗を恐れるな!」といざ誰かに言われても、「もし失敗したら大勢の前で恥をかくことになってしまう・・」「仮に失敗をしたら今まで積み重ねてきたものが台無しになってしまう・・」など、いろいろな失敗シーンが浮かんでくるだろうからです。

それは、未来は未知のものであり想定外のことも起きることが過去の体験から分かるからです。失敗する確率をどんなに減らしたとしても、0になるということは永遠にないのです。

となると、人間は身の安全を求め、現状維持をすべく石橋を叩いて渡るように失敗リスクを回避しようとする行動にでます。それは人間として、ごく当然の行動であり、恥ずべきことではありません。しかし、何か挑戦したいことがある場合には、弊害になると言わざるをえません。

リスクを回避するのはそのときは楽ですが、まだ分からない未来に対し「失敗するに違いない」と考え、挑戦することをしないという選択肢は、後々のことを考えるともったいないことです。思い切ってその挑戦をすることで、大きく飛躍できるかもしれないからです。あるいは、その一瞬によって人生がもっと魅力的に変わるかもしれません。

ではどのようにすれば、失敗を怖れる気持ちを克服できるのでしょうか。

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人生にはさまざまな試練があろうと思います。時には努力をしてもうまく道が開けないことや、八方ふさがりになって絶望的な思いをすることもあるかもしれません。ただ、そういった試練から感じる恐怖感や心の悩みというものは、少し視点を変えるだけで何もなかったように解消することもあるものです。そういった自身の心をコントロールするノウハウをある程度体系的に習得しておき、現実社会で壁にぶち当たったときに実践していくのがベストではないかと思います。そうして試練を乗り越えていくことで精神的に成長するとともに、確固たる自信が芽生えてくるからです。たった一度きりの人生、恐怖や不安におののいて何かに追われるように消極的に生きるよりも、自分に自信を持ち、前向きな気持ちで力強く前に進んでいきたいものです。
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心身共に健康的で明るく生きていくことが人間にとって何より大切だと思います。

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心の悩みを抱えていても、少し視点を変えることで解消されたり、むしろエネルギーになったりすることもあります。状況を変えるために一歩踏み出してみることで、物事が展開し視界が大きく開けてくることもあります。

成果を積み上げていくことも大切である一方、心身共に健康的で明るく生きていくことが人間にとって何より大切だと思います。

ひとり旅のすすめ
会社でストレスがたまって心が疲れたとき、ひとり旅にでかけるというのも疲れを解消する手段のひとつです。普段の生活環境のなかから一歩飛び出してみることで、自分自身とゆっくりと対峙することによって現在の状況を見つめなおすことができることがあるからです。

見知らぬ土地に行って素朴な温泉でゆったりするのもよし、都会のきらめく夜景を一望しにいくのもよし、郷土の味覚を探し地元の人と会話を楽しむのもよし。あるいは小さい頃に住んでいた懐かしいまちや修学旅行に訪れた観光地に訪れるというのもよいかもしれません。

自宅と会社の往復という環境から少し抜け出てみることで、視野が広がり、今まで見えなかったことが見えてきたり、新しいアイデアが思い浮かんできて、前向きなエネルギーが湧いてくることも多くあるものですよ。(楽天トラベル)>>全国のひとり旅に適した人気温泉宿一覧はこちら
心身共に健康的で明るく生きていくことが人間にとって大切だと思います。

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はじめに
当ブログでは、「心」をテーマにした記事を日々書いています。例えば、「不安を解消する方法」、「高圧的な人の対処法」、「視点を変えて元気になる考え方」、「自分に自信を持つ方法」などなど。何かと理不尽なことも多く生きにくい現代社会。記事を通して、皆さまが明るく幸せな日々を送るための一助になれば幸いです。 KIMG05184 - コピー.JPG

■井上晴雄(いのうえはるお/HARUO INOUE) 大阪府堺市生まれ。フリーライター、画家として活動 メール送信

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