真面目すぎる人の心理のカテゴリ記事一覧

心の悩みを解決することは健康的な生活を送るうえで大切なことです。
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人生にはさまざまな出来事があります。時にはうまくいかないこともあることでしょう。ただそのようななかでも、ひとつでも多くの感動を探し積み重ねていければよいですね

カテゴリ:真面目すぎる人の心理

真面目すぎる人の心理のカテゴリ記事一覧。勇気が出ない 心配性である  強い不安感を感じる 真面目すぎる人 高圧的な上司のパワハラで悩んでいる 被害妄想がある ネガティブ思考ほか 仕事などで心の不安の取り除くヒントや心理状況、対処法を考えてみました

真面目すぎる人の心理
真面目すぎる人は、何かにつけて「ミスを絶対にしてはいけない」と考えてしまいがちです。確かに、ミスをおかしてはならないと考えることは重要なことです。なぜなら、そ…

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a0960_006338.jpg何..

真面目すぎる人の心理
何か慣れない仕事が舞い込んできたとき、真面目すぎる人に限って、極度に緊張する傾向があります。どうして緊張するのかというと、失敗するのを極度に恐れているからです…

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真面目すぎる人の心理
真面目すぎる人は、「一緒にいて面白くない」という風に周囲から思われがちです。職場においては、与えられた仕事はきっちりやるけれど、全体が見えておらず周囲と調和で…

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真面目すぎる人はなかなか他者との交流が活発できません。なかにはその理由として「自身が面白くない」ということを挙げ、悩んでいる人もいます。真面目すぎる人は、与え…

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真面目すぎる人は何事も堅実に完璧にこなそうとします。努力家でもあるだけに真面目な人は、仕事でも勉学でも一定以上の成果を挙げてきます。ですから実力を兼ね備えてい…

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真面目すぎる人は、規則や規律を重視します。決められた通りにきちんとしていなければ気が済まず、そこでは完璧さを常に求めています。ですから、与えられた仕事は完璧に…

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真面目すぎる人の心理
真面目すぎる人は、ものごとを端から端まで完璧にこなそうとします。しかし、そのように慎重に真面目にものごとを進めていっても、人生にはミスや失敗をしてしまうことも…

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真面目すぎる人の心理
人間は慣れないことをすることが決まると緊張をします。その緊張は失敗をしてはいけないという不安や恐怖からきていることが多く、ものを進めるエネルギー源であるともい…

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真面目すぎる人の心理
真面目すぎる人間に限って、自身の欠点・短所のことを日々、ストイックに思い悩んで考えてしまうものです。ある問題がなかなか解決できないとき、真面目すぎる人は、その…

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真面目すぎる人の心理
真面目すぎる人は、自分の足りないところばかりに目を向け、それを埋める作業に時間と労力を費やしている人がほとんどです。自分が劣等感に感じている部分を、誰にも知ら…

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真面目すぎる人が、「ミスを絶対にしない」と四六時中考えない方が良いと思う理由

真面目すぎる人は、何かにつけて「ミスを絶対にしてはいけない」と考えてしまいがちです。確かに、ミスをおかしてはならないと考えることは重要なことです。なぜなら、そう意識することによって、仕事や勉学において、高いパフォーマンスを発揮できる確率が高まるからです。殊に仕事においては、正確さを求められる職種においては、高い評価につながりやすいでしょう。
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ただ、四六時中、「ミスを絶対にしてはいけない」と考えてしまうと、どうしても生きづらくなってしまいます。

なぜなら、ミスを100%の確率で防ぐというのは、非常に難しく多大なエネルギーを要するからです。

「100%の確率でミスをしない」、それはどんな熟練者であっても、人間である以上、不可能に近いことです。

ですから、それを人生の第一目標に毎日を生きていると、どうしてもマイナス思考に陥りがちになってしまいます。そこでは「ミスをした場合」という仮定のもと思考を巡らせてしまうゆえ、どうしても自分の欠点に目が行ってしまうからです。

真面目すぎる人に限って、自分の欠点を拡大解釈してストイックに捉えがちです。そしてその対策をとることに多大なエネルギーを費やして心身共に疲労していしまいます。

例えば、「職場の上司に叱られないように、あらゆる対策をとらねばならない」「お客さんからの注文を聞き逃さないため、自身の記憶力をアップしなければならない」みたいに。努力をしてクリアできる課題ならば良いかもしれませんが、中には叶わない問題もあるわけです。解決が難しい問題の場合、真面目すぎる人は、その責任を自分自身の能力の低さにあると考えてしまいがちです。そうなると、ますます緊張状態を強いられるばかりか、低い自己評価のまま過度に他人に気を遣って生きなければならないことになります。その状態は、毎日をイキイキと生きる状態とはほど遠い状態であることは言うまでもないでしょう。

では、どのような視点で考えれば、真面目すぎる人は、自由にイキイキと過ごすことができるようになるのでしょうか?

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人生にはさまざまな試練があろうと思います。時には努力をしてもうまく道が開けないことや、八方ふさがりになって絶望的な思いをすることもあるかもしれません。ただ、そういった試練から感じる恐怖感や心の悩みというものは、少し視点を変えるだけで何もなかったように解消することもあるものです。そういった自身の心をコントロールするノウハウをある程度体系的に習得しておき、現実社会で壁にぶち当たったときに実践していくのがベストではないかと思います。そうして試練を乗り越えていくことで精神的に成長するとともに、確固たる自信が芽生えてくるからです。たった一度きりの人生、恐怖や不安におののいて何かに追われるように消極的に生きるよりも、自分に自信を持ち、前向きな気持ちで力強く前に進んでいきたいものです。
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真面目すぎる人が感じる「慣れない物事に対する恐怖心」を克服する方法

a0960_006338.jpg何か慣れない仕事が舞い込んできたとき、真面目すぎる人に限って、極度に緊張する傾向があります。

どうして緊張するのかというと、失敗するのを極度に恐れているからです。

真面目すぎる人は「絶対にミスをしてはいけない」と完璧主義的な考え方をする傾向があります。しかし、慣れない仕事というものは、誰にとっても未知数の部分が多く、どんなに準備をしたとしても100%の確率でスムーズにこなせるとは限りません。

そうなると、真面目すぎる人は細かい部分でも失敗リスクが1%でもある限り、それを必要以上に気にしてしてしまい恐怖におののいてしまうわけです。

例えば、真面目すぎる人が異業種交流会に参加するとします。普通ならば、「自分を売り込む機会だ」「新しい友達をつくるチャンスだ」などと前向きにその機会をとらえることが多いと思います。しかし真面目すぎる人は極度の不安と恐怖に駆られるわけです。「フリータイムが1時間もあるけれど、周囲の人とはどんな話をすればいいのだろう?うまく話をできず気まずくなってしまうのではなかろうか?」などと考え悩みこんでしまうのです。

「そんなこと気にする必要ない」と普通思うようなことでも、真面目すぎる人にとっては一大事であることが少なくありません。その原因は、小さい頃に、ミスしたら親に認められなかったりこっぴどく叱られたなど、「失敗」に対する恐怖心が人以上にあるのです。

真面目すぎる人は、仕事にしてもプライベートにしても、少しでも失敗リスクがあればそれを脅威に感じ、不安と恐怖に苦しみます。そして、その失敗リスクを0にできるように、徹底的に対策を立てようとします。ですから、結果的に期待値以上の成果を出すことが多いです。

ただ、当の本人は極度の緊張を強いられ身体の健康を犠牲にしてでも、100%の結果を出すことを目指しているわけですから、大変です。しかも、何かあるたびに極度の緊張を強いられるわけですから、心の安らぎを得られることがありません。そして、「失敗は許されない」という思いがエスカレートして、いつしか新しい挑戦することが怖くなってしまいます。

では真面目すぎる人はどう考えれば、その極度の緊張感から解放されるのでしょうか?

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人生にはさまざまな試練があろうと思います。時には努力をしてもうまく道が開けないことや、八方ふさがりになって絶望的な思いをすることもあるかもしれません。ただ、そういった試練から感じる恐怖感や心の悩みというものは、少し視点を変えるだけで何もなかったように解消することもあるものです。そういった自身の心をコントロールするノウハウをある程度体系的に習得しておき、現実社会で壁にぶち当たったときに実践していくのがベストではないかと思います。そうして試練を乗り越えていくことで精神的に成長するとともに、確固たる自信が芽生えてくるからです。たった一度きりの人生、恐怖や不安におののいて何かに追われるように消極的に生きるよりも、自分に自信を持ち、前向きな気持ちで力強く前に進んでいきたいものです。
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真面目すぎる人が面白くないと思われる理由とその改善法とは

真面目すぎる人は、「一緒にいて面白くない」という風に周囲から思われがちです。職場においては、与えられた仕事はきっちりやるけれど、全体が見えておらず周囲と調和できにくい面もしばしば露呈します。
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どうして真面目すぎる人は、一緒にいて面白くないと思われるのでしょうか?それは、真面目すぎる人は常に減点思考でものごとを考えているからだと思います。

真面目すぎる人はとにかく几帳面で完璧主義者です。完璧に物事を済ませないと気が済まないだけに、自他に関する欠点をくまなく探ししてそれを埋めることを考えています。

自分のミスは許せないですし、他人が何かミスをしたり間違ったことをしていたりしても許せません。少々のことは目をつぶり、ストレスをためないように工夫することが幸せな人生を送るために重要だと分かっていても、心身に染みついている思考回路を変えることはなかなかできません。

では、どうして真面目すぎる人が真面目すぎるようになったのでしょうか?それにはさまざまな要因が考えられますが、厳しすぎる親に育てられたなど大人に支配されてきた過去を持つことが多いようです。

自分の意見を持つことが許されず、絶対的な権限を持つ親に支配されて子供時代を送った子供は、真面目すぎる人になりやすいです。全て親の指示どおりに勉強や家事をする。そして親の方針に少しでも違ったことをしたら頭ごなしに叱られる。

そういった支配される日々を過ごしていれば、人間はいつしか親の顔色をうかがい、ミスをしないことにばかり意識を集中させるようになります。また、自分の頭で何かを考えて新しいものを生み出すという発想がなくなっていきます。すると、「ミスは絶対に許されない」「規則からはみ出ることは絶対に許されない」というのが絶対的な自分のポリシーとなり他人にもその価値観を押し付けるようになります。

例えば、車が全く通らない田舎の農道を歩いていて赤信号の横断歩道があったとします。歩行者のなかには
念のため注意しながら渡ってしまう人も少なくないと思います。しかし真面目すぎる人は絶対にそういったこともしません。もし他人が渡っているのを見かけたらこんな風に注意するでしょう。

「あなた、今赤信号でしょ。渡ったらいけないと幼稚園で習わなかったのか?」。確かに「渡らない」という判断が社会的には正解であることは言うまでもありません。しかし、注意された側からすると「これくらいいいだろうが」「接しにくい奴だな」という風に思い気分を害するわけです。

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人生にはさまざまな試練があろうと思います。時には努力をしてもうまく道が開けないことや、八方ふさがりになって絶望的な思いをすることもあるかもしれません。ただ、そういった試練から感じる恐怖感や心の悩みというものは、少し視点を変えるだけで何もなかったように解消することもあるものです。そういった自身の心をコントロールするノウハウをある程度体系的に習得しておき、現実社会で壁にぶち当たったときに実践していくのがベストではないかと思います。そうして試練を乗り越えていくことで精神的に成長するとともに、確固たる自信が芽生えてくるからです。たった一度きりの人生、恐怖や不安におののいて何かに追われるように消極的に生きるよりも、自分に自信を持ち、前向きな気持ちで力強く前に進んでいきたいものです。
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真面目すぎる人が面白くないと言われてしまう理由

真面目すぎる人はなかなか他者との交流が活発できません。なかにはその理由として「自身が面白くない」ということを挙げ、悩んでいる人もいます。
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真面目すぎる人は、与えられた仕事や課題を真面目に完璧にキチキチとこなします。ただ、実際のところ、真面目すぎる人が面白みがあるかというと誰かを笑わせたり場の雰囲気を明るく変えたりはなかなか難しいようです。

なぜ真面目すぎる人は面白く思われてしまうのでしょうか。それにはさまざまな理由が考えられますが、そのひとつは、「考え方が世間の常識や規範の枠のなかにおさまってしまっている」という点が考えられます。

それは学校や親から教わることを全面的に受け入れ受動的にこなしてきたため、自分自身でものごとの本質を考えたり、自分独自の考えをもとに試行錯誤したという経験が少ないからだと思います。その結果、正論過ぎる考えしかなかなか出てこないのです。そうなると「あの人はいつも無味乾燥で面白くない」という風に思われてしまうのです。

また、真面目すぎる人は、他人からの目を極度に気にする傾向が強いのも特徴で、それも面白くないと思われる要因であるようです。それは自分は他人から評価されるものだとと思い込んでしまっている心理に関係があります。そこでは、自分の評価を下げたくない、無難に切り抜けたいという「自分が傷つきたくない」という気持ちが先行し、どうしても他者と接するときに肩の力が入ってしまうのです。その結果、自分をさらけ出すことができず、他者からするとバリアを張っているようで近寄りがたいという印象を持たれてしまうのです。

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真面目すぎる人が新しい挑戦をためらう理由と心理

真面目すぎる人は何事も堅実に完璧にこなそうとします。努力家でもあるだけに真面目な人は、仕事でも勉学でも一定以上の成果を挙げてきます。ですから実力を兼ね備えている人が多いわけですが、いざ何か新しいことに挑戦するとなると、真面目すぎる人のなかには躊躇してしまう人が少なくありません。その結果、自分よりも実力のない人や後輩に追い抜かれたりすることも少なくありません。
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例えば、会社で「昇進試験を受けてみないか?」と上司に提案されたとします。昇進試験に合格して昇進すれば、より待遇のよい働きかたをできるかもしれませんし仕事のやり甲斐も高まるかもしれません。ところが、真面目すぎる人は、そこで悩み込んでしまいます。そして「自分には無理ですし・・」「まだ速いかと思います・・」といったように答え、その話をみすみす断ってしまう人も少なくないのです。

どうして真面目すぎる人は、何かに挑戦することをためらってしまうのでしょうか?それは、完璧を追求するあまり、未来において失敗する可能性を真っ先に考える心理が働くからだと思います。

真面目すぎる人にとって、未来は完璧につくりあげねばならないものですし、そもそも完璧であることが当たり前であるわけです。つまり、その未来像が少しでも壊れることがあっては許されないわけです。

なぜなら、その未来像が壊れることで、自身の人生そのものが否定されたように感じ、自己嫌悪に陥ってしまうことが前もってわかるからです。

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真面目すぎる人が会社で摩擦を起こしやすい理由

真面目すぎる人は、規則や規律を重視します。決められた通りにきちんとしていなければ気が済まず、そこでは完璧さを常に求めています。ですから、与えられた仕事は完璧に時間通りにこなしますし優秀な成績を残しやすいです。ですから学生時代は真面目すぎる人は、模範的だと高く評価される機会が多かったかもしれません。しかし、社会に出ると、真面目すぎる人は周囲と摩擦を起こす場面も少なくありません。また、中にはストレスで行き詰まったりうつ病になってしまったりする人もいます。
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真面目すぎる人は、真面目であることは最大の長所です。しかし、その度合いが大きすぎると、実社会において生きづらさを覚えることが多いようです。

というのは、会社にはさまざまな性格の人間とチームプレーで仕事をしなければならないからです。そこでは規則や規範でくくれない場面も少なくありません。

そんなとき真面目すぎる人は、自分の規範や価値観に周囲の人間をはめこみ完璧に動いてくれなければ機嫌が悪くなります。自分の基準のなかに入らない人間を受け入れることができないのです。

すると、他者を一方的に注意したり叱ったりするなどして、自分の価値観ややり方を押しつけようとします。

それで従順に従ってくれる人なら良いのですが、たくさんのタイプの人間が集う会社組織となるとそうなるとは限りません。なかには反感を持ったり煙たがったりする人も出てくるわけです。

また、真面目すぎる人は、周囲の空気を読むより規範を優先し白黒はっきりつけたがるため、敵をつくりやすい傾向もあります。結果的に、自己主張すればするほど、実力はあっても部下がついてこないなどの状況に陥りやすいのです。

そのような状況になったときでも、真面目すぎる人は、なぜ同僚や先輩から白い目で見られるのか、どうして部下がついてこないのかを理解することができません。規則や規律にはあてはめるだけでコントロールできないものごとがあると、そもそも考えていないからです。

そうなると真面目すぎる人は、ストレスを自身のなかに日々蓄積させ、ある日、パソコンがフリーズするようにどう処理していいかわからなくなってしまいます。

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真面目すぎる人がミスや失敗をしたとき落ち込みやすい理由

真面目すぎる人は、ものごとを端から端まで完璧にこなそうとします。しかし、そのように慎重に真面目にものごとを進めていっても、人生にはミスや失敗をしてしまうこともあるものです。
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そんなとき、普通ならば「まあ次がんばればいいよ」「たまたまうまくいかなかっただけだよ」などと気楽に考えることができるものですが、真面目すぎる人はそうはいきません。とことん悩み込んでしまうのです。

まずは失敗した原因を分析することから始まります。「どうしてうまくいかなかったんだ?」「どこで間違えてしまったのか?」などと。

そして、とことん自分を追い詰め「自分が無能な人間だから失敗したんだ」「俺は何の取り柄もないクズだからだ」といったように自分自身の能力にミスや失敗の原因があると考え、とことん自身を卑下してしまいます。

そもそもどうして真面目すぎる人は、ミスや失敗をしたらそこまで自身を卑下して落ち込んでしまうのでしょうか?それは真面目すぎる人は、完璧な自分でなければ自分自身には価値がないという風に思いこんでしまっているからです。そこでは、厳しすぎる親に育てられたなどの過去の影響を受けていることが多いようです。例えば、テストで満点をとってこなければこっぴどく叱られたりしてきたなどのケース。

そうなると、1度でもミスや失敗をしたら、それは周囲の人間の期待を裏切る人生の一大事であり、自分自身は無価値な人間だという風に捉えてしまうようになります。ですから、思うような結果を出せなかったとき、それがごくごく小さなミスであっても感情の落ち込みが大きいのです。

ミスや失敗をするたびに落ち込みネガティブなことばかり考えるいるのは、反省点を分析するという意味ではある程度は有効かもしれません。しかし、豊かな人生を送っていくという点においてはあまり望ましいことではないような気がします。

なぜなら、自分を卑下し落ち込む時間を長く持つということは、同時に未来に対しても灰色のイメージでものごとを考えてしまうということだからです。潜在意識がそのネガティブイメージの未来を記憶してその実現に進んでしまうという状況になりかねないのです。

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真面目すぎる人が準備作業を際限なく行ってしまう心理

人間は慣れないことをすることが決まると緊張をします。その緊張は失敗をしてはいけないという不安や恐怖からきていることが多く、ものを進めるエネルギー源であるともいえます。
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例えば、仕事の取引先の重役に、東京の見どころを案内して欲しいと頼まれたとします。

普段から東京の見所を探している人ならば特に問題はないかもしれませんが、そうでない場合、何も準備をせずにのぞめば、失敗し、その重役を怒らせてしまうかもしれません。

そういった不安や恐怖があるからこそ準備をしようという気持ちが湧いてくるわけです。

しかし、真面目すぎる人は、その準備作業に際限なく時間と労力を費やしてしまうことがあります。

例えば、上記の例ですと、東京の見所を全て調べてしまったり、あらゆる知識を得ようとしたり・・東京の見所となると膨大な数があるわけですし、それぞれを説明しようとすると歴史・文化はじめ知識は膨大な量になります。全てを完全にしようとすせず、限られた時間のなかで的を絞っていかねばいくら時間があっても足りません。

しかし、真面目すぎる人はすべてを完璧にこなそうとします。結果的に的を絞れず準備作業に膨大な労力と時間を投入してしまい、努力の割には先方を満足させることもなかなかできないでしょう。隅から隅まできっちりとこなしていくことはそれはそれで価値がなくはないのですが、成果を出すという点においてはあまり望ましいとはいえません。また、仮に十分な準備期間をとれない事態が生じたとき、焦って何も手につかなかったり極度に追い詰められ自信喪失につながったりもします。

では、真面目すぎる人は準備作業において、どうして的を絞ることができない心理状態に陥ってしまうのでしょうか?

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真面目すぎる人が、自身の欠点・短所を思い詰める日々からサヨナラする方法

真面目すぎる人間に限って、自身の欠点・短所のことを日々、ストイックに思い悩んで考えてしまうものです。
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ある問題がなかなか解決できないとき、真面目すぎる人は、その原因は全て自己にあると考え、徹底的に分析しようとします。

その原因が注意したり努力したりすることによって改善できればよいかもしれません。しかし、問題は、人生には解決することが難しいまたは、できない問題もいろいろ存在することです。

そのような解決困難な問題にぶち当たったときでも、真面目すぎる人は、問題解決できない原因を自己のなかに見出そうとします。そして、自己の至らないさや能力のなさにそれがあると考え、深刻な自己嫌悪に陥ってしまいます。

「自分には実力がない」「自分には欠陥がある」という風に、自己を追い詰め責めるようになってしまいます。問題解決をできない原因を全て自身の不足にあると考えてしまうと、真面目すぎる人はパンクをしてしまいます。そして、自己嫌悪と劣等感に苦しみ、次第に何も行動することができなくなってしまいます。

真面目すぎる人は、なぜ、自分の欠点・短所を真っ先に考え自身を責めてしまうのでしょうか?

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真面目すぎる人がリラックスして物事に取り組むためには

真面目すぎる人は、自分の足りないところばかりに目を向け、それを埋める作業に時間と労力を費やしている人がほとんどです。
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自分が劣等感に感じている部分を、誰にも知られることなく努力をもって克服し結果を出そうとしているのです。そして、実際のところ、その努力は結果として実を結ぶことも多くあります。

自分の能力において足りないところを重点的に補って向上していくというのは、ある意味、正しい方向性であると思います。

しかし、常に足りないことばかりに目を向けていると、幸福を感じる機会が少なくなると言わざるをえません。なぜなら、その努力が実を結ばなかったとき、完璧な自分と現実の自分との間のギャップを痛感しなくてはいけませんし、少しのミスもしないためには、常に不安と緊張に包まれていなければならないからです。

そういったことを考えたとき、真面目すぎる人は、自信がないことや、苦手なことを、無理に隠し通すことを考えない方が良いような気がします。

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心の悩みを抱えていても、少し視点を変えることで解消されたり、むしろエネルギーになったりすることもあります。状況を変えるために一歩踏み出してみることで、物事が展開し視界が大きく開けてくることもあります。

成果を積み上げていくことも大切である一方、心身共に健康的で明るく生きていくことが人間にとって何より大切だと思います。

ひとり旅のすすめ
会社でストレスがたまって心が疲れたとき、ひとり旅にでかけるというのも疲れを解消する手段のひとつです。普段の生活環境のなかから一歩飛び出してみることで、自分自身とゆっくりと対峙することによって現在の状況を見つめなおすことができることがあるからです。

見知らぬ土地に行って素朴な温泉でゆったりするのもよし、都会のきらめく夜景を一望しにいくのもよし、郷土の味覚を探し地元の人と会話を楽しむのもよし。あるいは小さい頃に住んでいた懐かしいまちや修学旅行に訪れた観光地に訪れるというのもよいかもしれません。

自宅と会社の往復という環境から少し抜け出てみることで、視野が広がり、今まで見えなかったことが見えてきたり、新しいアイデアが思い浮かんできて、前向きなエネルギーが湧いてくることも多くあるものですよ。(楽天トラベル)>>全国のひとり旅に適した人気温泉宿一覧はこちら
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はじめに
当ブログでは、「心」をテーマにした記事を日々書いています。例えば、「不安を解消する方法」、「高圧的な人の対処法」、「視点を変えて元気になる考え方」、「自分に自信を持つ方法」などなど。何かと理不尽なことも多く生きにくい現代社会。記事を通して、皆さまが明るく幸せな日々を送るための一助になれば幸いです。 KIMG05184 - コピー.JPG

■井上晴雄(いのうえはるお/HARUO INOUE) 大阪府堺市生まれ。フリーライター、画家として活動 メール送信

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